春の症状にご注意を！

こんにちは！ 新中野Cross Lab鍼灸・接骨院です。

3月に入り、春の訪れを感じる暖かい日が増えてきました。心地良い気候が増えたことは嬉しいですが、実は3月は「春特有の不調」を抱えた患者さんが急増する、1年の中でも特に注意が必要な時期です。

気候の変化や生活環境の変化が重なるこの時期に、もしお体にこのような症状が出てきましたら要注意です。

① 寒暖差・気圧の変化による「自律神経の乱れ」

冬から春にかけては、1日の寒暖差や日ごとの気圧変動が1年で最も激しい時期です。朝は寒くても昼には暖かいのはよくあります。前日よりも気温差が6℃を超えると自律神経のバランスが崩れやすくなります。

こんな症状に注意：首肩コリ、頭痛、めまい、慢性的な身体のだるさ、睡眠障害（寝つきが悪い・眠りが浅い）

② 花粉症が引き起こす「二次的な痛み」

3～4月はスギ花粉のピークです。「花粉症は耳鼻科じゃないの？」と思うかもしれませんが、実は筋骨格系にも大きな影響を与えます。 くしゃみによる痛み：くしゃみは腰や背中・肋骨に瞬間的に体重の数倍の負荷をかけ、「ぎっくり腰」の引き金になることがあります。

姿勢悪化によるコリ：鼻をすする、うつむいて目をこすり続けるといった無意識の動作が、首周りの筋肉を緊張させます。

③ 年度末の多忙・新生活準備による「肉体的・精神的負荷」

確定申告や決算期などの仕事の追い込みや、引越し、卒業・入学の準備、新社会人など普段とは違う作業が増える時期です。

こんな症状に注意：お引越しの荷造りや大掃除などでの「急な腰痛（ぎっくり腰）」や、パソコン作業の増加による「眼精疲労」「背中の張り」「首肩の異常なコリ」が激増します。

④ 気温上昇に伴う「急な運動によるケガ」

暖かくなってきて外に出やすくなりょかげで急に運動したり、長く歩いたりすることで、冬の間休んでいた筋肉や関節が追い付かなくなるケースです。

こんな症状に注意：肉離れ、足首の捻挫、アキレス腱の痛み、膝の痛みなど

春の不調は、我慢してもなかなか自然には抜けません。「いつもと違うな」「疲れているな」と感じましたら、無理をせずご相談ください！これからより暖かくなる春の新生活が快適なものになるよう、しっかりお手伝いさせていただきます。 ご予約・ご相談はホームページまたはお電話にてお待ちしております！